هشاشة العظام - عندما تصبح العظام هشة
دويسبورغ. مع تقدم الناس في السن ، يعاني الكثير من الناس من هشاشة العظام. ولكن ما هو بالضبط وراء هذا المصطلح؟ ما هي عوامل الخطر؟ كيف يمكنك منع المرض وماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام بالفعل؟ بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام ، والذي يحتفل به كل عام في 20 أكتوبر ، د. فرانك بيشوف ، رئيس قسم جراحة العظام والرضوض في عيادة هيليوس دويسبورغ-هومبرغ وعيادة هيليوس سانت آنا دويسبورغ ، حول جميع جوانب هشاشة العظام.
على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، فإن العظام ليست هياكل صلبة. على العكس من ذلك: عظامنا حية وتتكون من أنسجة نشطة. يعتمد استقرارها على كثافة العظام ، أي كتلة المعادن والبروتينات لكل حجم ، بالإضافة إلى بنية العظام ، أي الارتباط "المعماري" لمكونات العظام ، إذا جاز التعبير. تتغير كثافة العظام وهيكلها في مجرى الحياة - ومعها تتغير ثبات العظام. يصلون إلى أعلى استقرار لهم في عمر 35 عامًا تقريبًا. ثم يغرق. إذا انخفض إلى ما دون النطاق الحرج ، والذي ، على سبيل المثال ، يمكن أن يوفر قياس كثافة العظام مؤشرًا على ، يتحدث المرء عن هشاشة العظام ، والمعروف أيضًا باسم فقدان العظام.
عوامل الخطر
تعتمد سرعة انخفاض استقرار العظام على عوامل مختلفة ، يمكننا التأثير في بعضها ، لكن لا يمكننا التأثير في بعضها. لا يمكن أن يتأثر العمر والاستعداد الوراثي. تتأثر النساء مبكرًا وبشكل متكرر أكثر من الرجال - لأسباب هرمونية ، وخاصة النساء اللواتي لم يلدن. يعتبر انخفاض وزن الجسم بالنسبة إلى حجم الجسم أيضًا أحد عوامل الخطر التي غالبًا ما تكون خارجة عن إرادة الفرد.
بعض العوامل التي يمكننا التأثير عليها تشمل التدخين ، والإفراط في تناول الكحوليات وكذلك نقص الكالسيوم و "هرمون الشمس" فيتامين د. ومع ذلك ، فإن ممارسة الرياضة لها أكبر الأثر: فالنشاط البدني يقوي عظامنا. بشكل مباشر - ولكن أيضًا بشكل غير مباشر ، لأن العضلات المدربة وإحساس التوازن الممارس يحسن التنسيق وثبات القدمين - وبالتالي يحميان من السقوط.
نادرا ما يأتي السقوط بمفرده
السقوط هو السبب الرئيسي لكسر العظام في الشيخوخة. الشيء المميت في ذلك: إذا كنت طريح الفراش ، فإن كتلة العضلات والعظام تنخفض بسرعة ، مما يزيد بشكل كبير من خطر المزيد من السقوط وكسر العظام. من المهم هنا أن تقف على قدميك بسرعة بالمعنى الحقيقي للكلمة. التوافق الجيد بين علاجات جراحة العظام والرضوض مع تدابير إعادة التأهيل المناسبة يسمح بالحركة وبالتالي الحفاظ على جودة الحياة.
يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك
يتم وضع الأساس لعظام صحية في مرحلة الطفولة. يكتسب الشباب النشطون كتلة عظمية أكبر - يمكن أن يتغذوا عليها لفترة أطول في سن الشيخوخة. لكن لم يفت الأوان أبدًا على ممارسة النشاط البدني المنتظم: تضمن محفزات الحركة أن يحافظ الجسم على كثافة العظام وهيكلها. أثبتت مجموعة من تدريبات القوة والتحمل والتنسيق أنها فعالة بشكل خاص في دراسات الطب الرياضي. إذا تم التمرين في الهواء الطلق خلال النهار ، يتم تكوين فيتامين د المهم في نفس الوقت. تمامًا مثل الكالسيوم ، يمكن توفير الفيتامين من خلال نظام غذائي متنوع ومتوازن.
مع تقدمك في العمر ، يجب عليك أيضًا الانتباه إلى منع السقوط: قم بإزالة أي مخاطر التعثر في المنزل ، وتأكد من الإضاءة الجيدة وتعويض الانقطاع عن طريق مساعدة بصرية.
الخيارات الطبية
يمكن أن تتأثر هشاشة العظام إيجابيًا على المدى الطويل بالعلاج الدوائي. غالبًا ما يكون طبيب الأسرة أو طبيب الشيخوخة المقيم هو نقطة الاتصال الأولى هنا. يمكنه أيضًا استخدام تعداد الدم لتحديد مستويات الكالسيوم وفيتامين د.
محاضرة عن الموضوع
يوم الأربعاء 20 أكتوبر 2021 ، الساعة الخامسة مساءً ، ألقى د. ألقى بيشوف في كافيتريا عيادة هيليوس سانت آنا في دويسبورغ-هوكينغين محاضرة حول موضوع "الإصابات المعتادة في هشاشة العظام - الوقاية والتشخيص والعلاج". يسلط الضوء على عوامل الخطر التي تسهم في تطوير "فقدان العظام" وكذلك خيارات العلاج والإجراءات الحديثة للإصابات التي تسببها هشاشة العظام. بعد المحاضرة التي مدتها 45 دقيقة ، ستكون هناك فرصة لطرح الأسئلة الفردية ومناقشتها مع الخبير.
إرسال تعليق