يقول الخبير الاقتصادي في مستقبل المال إن نهاية النقد قادمة - وإليك ما يمكن أن يحل محله

فوائد زيت السمسم / من أهم فوائد زيت السمسم على بشرتك؟

يُشتق زيت السمسم من بذور نبات السمسم المزهر ، المعروف أيضًا باسم Sesamum indicum . هذه النباتات موطنها شرق إفريقيا والهند ، لكنها تُزرع حاليًا في العديد من البلدان حول العالم.

نظرًا لنكهته القلبية والمكسرات ومستوياته العالية من الدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة ، أصبح زيت السمسم أحد أكثر زيوت الطهي شيوعًا.

لكن هل لها فوائد تتجاوز المطبخ؟ هل هو زيت جيد لاستخدامه على بشرتك؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد عن خصائص هذا الزيت ، وما يمكن أن يفعله وما لا يمكنه أن يفعله لبشرتك.

ما هي فوائد استخدام زيت السمسم على بشرتك؟

يحتوي زيت السمسم على الخصائص التالية التي تساعد في جعله زيتًا مفيدًا لبشرتك:
مضادات الأكسدة. هذا يعني أن لديها القدرة على محاربة الضرر الناجم عن الجذور الحرة ، أو الجزيئات غير المستقرة التي يمكن أن تضر بالبنية الخلوية لبشرتك.
مضادات الميكروبات. هذا يعني أنه يمكن أن يقتل الكائنات الحية الدقيقة الضارة أو يوقف نموها.
مضاد التهاب. هذا يعني أنه يمكن أن يقلل الالتهاب والتورم.

يحتوي زيت السمسم أيضًا على تصنيف منخفض إلى حد ما على مقياس كوميدوغينيك. تقوم قاعدة البيانات غير الرسمية هذه بتصنيف الزيوت والزبدة المختلفة حسب خصائصها التي تسد المسام. النطاق يتراوح من صفر إلى خمسة.

يعني التصنيف صفر أن الزيت لن يسد مسامك ، بينما يعني التصنيف بخمسة أنه سيغلق مسامك.

وفقًا لدراسة أجريت عام 1989 ونشرت في مجلة جمعية الكيميائيين التجميليين ، فإن زيت السمسم المكرر له تصنيف كوميدوغينيك واحد ، وزيت السمسم غير المكرر له تصنيف ثلاثة. تعتبر الزيوت غير المسكنة ، مثل زيت السمسم ، من الخيارات الجيدة للعديد من أنواع البشرة.

نظرًا لأن الزيوت غير الزؤانية لا تسد المسام ، فقد يعمل زيت السمسم جيدًا على البشرة المعرضة لحب الشباب. قد تضيف الخصائص المضادة للالتهابات لزيت السمسم أيضًا إلى قدراته في مكافحة حب الشباب ، على الرغم من عدم وجود بيانات علمية تدعم هذا الأمر حاليًا.

على الرغم من محدودية الدراسات حول زيت السمسم ، خاصة فيما يتعلق بفوائد العناية بالبشرة ، إلا أن هناك بعض الاكتشافات حول خصائصه المضادة للأكسدة والميكروبات والالتهابات:
أ 2005 دراسة على الحيوانمصدر موثوق وجد أن الاستخدام الموضعي لزيت السمسم قد يقلل من الإجهاد التأكسدي ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الخلايا أو الأنسجة.
A دراسة أجريت على الحيوانات الأخيرة وجدت أن استخدام الموضعي من زيت السمسم كان مفيدا للشفاء الحروق من الدرجة الثانية.
واحد دراسة صغيرةمصدر موثوق وجد أن زيت السمسم ، جنبًا إلى جنب مع التدليك ، يقلل بشكل كبير من الألم المرتبط بصدمات الأطراف بين مرضى غرفة الطوارئ.
هناك بعض الأدلةمصدر موثوق أن زيت السمسم قد يساعد في تصفية الأشعة فوق البنفسجية ، ولكن ليس بالقدر الذي تستطيع المنتجات المصممة لهذا الغرض القيام به.

ما هي العناصر الغذائية التي يحتوي عليها زيت السمسم؟

يحتوي زيت السمسم على فيتامين هـ ، والذي يمكن أن يساعد في حماية خلايا الجلد من الأضرار التي تسببها العوامل البيئية ، مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث والسموم.

يحتوي زيت السمسم أيضًا على العديد من المركبات الفينولية التي تمنحه خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. تشمل هذه المركبات:
توكوفيرول
بينوريسينول
سيسامين
السمسمولين
سيسامينول
السمسمول

كما أنه يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية. هذه الأحماض مرطبات فعالة يمكن أن تساعد في الحفاظ على نضارة بشرتك ونعومتها ورطوبتها.
حمض الأوليك
حمض البالمتيك
حامض دهني
حمض اللينوليك


هل من الآمن استخدام زيت السمسم على بشرتك؟

زيت السمسم آمن للاستخدام بالنسبة لمعظم الناس. نظرًا لأن أي مادة يمكن أن تسبب رد فعل ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة ، فمن الجيد إجراء اختبار الحساسية قبل الاستخدام.

اتبع هذه الخطوات لإجراء اختبار التصحيح:
اغسل وجفف الجزء العلوي من ذراعك الداخلي بالقرب من مرفقك.
ضع كمية صغيرة من زيت السمسم على المنطقة باستخدام كرة قطنية نظيفة.
غطيه لمدة 24 ساعة بضمادة شاش.
إذا شعرت بوخز أو حكة ، أزل ضمادة الشاش واغسل المنطقة وتوقف عن استخدام الزيت.
إذا لم تشعر بأي إحساس ، اترك قطعة الشاش لمدة 24 ساعة كاملة ثم قم بإزالتها.
إذا بدت بشرتك واضحة وملمسها نقي ، فربما لا تكون لديك حساسية أو حساسية من الزيت ، ويمكنك استخدامه بحرية على بشرتك.

إذا كنت تعاني من حساسية من السمسم ، فلا تستخدم زيت السمسم.


كيف تستعمل

زيت السمسم ليس من الزيوت الأساسية ، لذلك لا داعي للتخفيف قبل استخدامه.

حاول العثور على زيت السمسم الخالي من المكونات والمواد الكيميائية الأخرى. اقرأ ملصق المنتج لمعرفة ما إذا كان الزيت نقيًا أم أنه مضاف إليه أي شيء آخر.

يمكنك استخدام زيت السمسم بكثرة على بشرتك للتدليك ولأغراض الترطيب.

إذا كنت تستخدم زيت السمسم لعلاج ندبات حب الشباب أو حب الشباب ، ضعه على المنطقة المصابة بقطعة قطن واتركه طوال الليل. قد ترغب في تقشير بشرتك أولاً لإزالة خلايا الجلد الميتة والحطام. قد يساعد ذلك على امتصاص الزيت بسهولة أكبر في بشرتك.


ما هي بعض الاستخدامات الأخرى لزيت السمسم؟

بالإضافة إلى الفوائد المحتملة لزيت السمسم للبشرة ، هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها استخدام هذا الزيت ، بما في ذلك:
طبخ. يتميز زيت السمسم بطعم جوزي قليلاً ، مما يجعله ممتازًا للأطباق المقلية وتوابل السلطة. تشير الأبحاث إلى أن لها أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية. واحددراسةمصدر موثوقوجد أن زيت السمسم قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول والالتهابات في الجسم. اخردراسةمصدر موثوقوجدت أنه قد يساعد في خفض ضغط الدم. أخيرًا ، أ2002 دراسة الحيوانمصدر موثوق أشار إلى أنه قد يكون له أيضًا صفات وقائية كيميائية.
غسول الفم. الخصائص المضادة للبكتيريا لزيت السمسم تجعله غسولاً فعالاً للفم. استخدام الزيت كغسول للفم هو أحد تقنيات الأيورفيدا المعروفة باسم سحب الزيت .
تخفيف الإمساك. تشير الأدلة القصصية إلى أن زيت السمسم المخفف قد يساعد في تخفيف الإمساك الطفيف. للاستخدام ، اخلطي ملعقة كبيرة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت السمسم مع الماء وشربه مرتين يوميًا.
تغذية الشعر وفروة الرأس. نفس العناصر الغذائية والخصائص التي تجعل زيت السمسم مفيدًا لبشرتك تنطبق أيضًا على شعرك. جربي تدليك فروة رأسك وشعرك بكمية صغيرة من زيت السمسم مع التركيز على الأطراف إذا كانت جافة. اتركي الزيت على شعرك أو فروة رأسك لمدة ساعة على الأقل ، ثم اشطفيه.

الخط السفلي

بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات والبكتيريا ، يمكن لزيت السمسم أن يساعد بشرتك بعدة طرق. قد يكون مفيدًا بشكل خاص للبشرة المعرضة لحب الشباب وندبات حب الشباب.

نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، يوفر زيت السمسم أيضًا عددًا من الفوائد الصحية الأخرى ، بما في ذلك خفض ضغط الدم والكوليسترول.

إذا كنت ترغب في استخدام زيت السمسم على بشرتك ، فقد ترغب في التحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة ما إذا كان خيارًا جيدًا لنوع بشرتك.

تمت آخر مراجعة طبية في 1 يوليو 2019


17 مصادرانهار


ملخص

نونكوميدوغينيك الزيوت تساعد على الحفاظ على البشرة الجافة يونة و البشرة الدهنية خالية من حب الشباب. ذلك لأن الزيوت غير المسامية لا تسد المسام. وهذا يسمح للبشرة بالتنفس والبقاء رطبة وخلوها من التشققات.

يمكن أن يؤدي انسداد المسام (البثور) إلى ظهور البثور . يمكن أن تأخذ الكوميد شكل الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء أو نتوءات بلون البشرة ، وتحدث عندما تنسد مسام بشرتك بالزيت أو الحطام أو الأوساخ.

قد تسد الزيوت الزؤانية والمنتجات المصنوعة منها مسامك ، مما يتسبب في ثوران البثور. ليس للزيوت غير الزؤانية هذا التأثير.

تحتوي بعض الزيوت غير المسكنة على خصائص مضادة للالتهابات. قد تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية ، مثل حمض لينوليك. هذا قد يجعلها مفيدة بشكل خاص ، سواء تم استخدامها بمفردها أو كمكون في منتجات العناية بالبشرة المصنعة.


قائمة الزيوت غير الزؤانية

غالبًا ما تستخدم الزيوت غير الزؤانية كمكونات في المنتجات ، مثل المرطبات وكريمات البشرة. يمكن وضع البعض على الجلد مباشرة ، أو استخدامه كزيت ناقل. A الناقل للنفط هو النفط الذي يساعد على تقديم نوع آخر من النفط، مثل الزيوت الأساسية ، على الجلد.

ستساعدك تجربة الزيوت غير المسكنة على تحديد الأنواع الأفضل لك وكيف يمكنك استخدامها بشكل أكثر فاعلية على بشرتك. هناك العديد من الزيوت غير الزؤانية. فيما يلي قائمة ببعض الأشياء التي قد ترغب في تجربتها:
زيت بذور العنب

يختلف لون زيت بذور العنب بناءً على نوع العنب المشتق منه. يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وحمض اللينوليك وفيتامين هـالدراسة في 2016مصدر موثوق على الحيوانات أشار إلى أن زيت بذور العنب قد يكون مفيدًا في العناية بالجروح أيضًا.
زيت بذور دوار الشمس

يمكن استخدام زيت بذور عباد الشمس الخفيف والرقيق الملمس بشكل فعال كزيت ناقل أو بمفرده. يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين وفيتامين هـ والأحماض الدهنية الضرورية لإصلاح حاجز الجلد. أدراسة من عام 2002مصدر موثوق أشار إلى أن الاستخدام الموضعي لزيت بذور عباد الشمس فعال في تحسين وظيفة الحاجز الواقي للجلد عند الأطفال حديثي الولادة الذين يعانون من ضعف وظيفة الحاجز الواقي.
زيت النيم

لاذع في رائحة ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، و زيت النيم هوتستخدم على نطاق واسعمصدر موثوقللأغراض الطبية في الطب الهندي القديم والطب الهندي القديم. لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ، مما يجعلها فعالة للعناية بالجروح. يستخدم أيضًا كعلاج موضعي لحب الشباب.
زيت بذور القنب

زيت غير كوميدوغينيك ممتاز للبشرة الجافة ، قد يقلل زيت بذور القنب من أعراض التهاب الجلد التأتبي وفقًا لـدراسة من 2005مصدر موثوق. يحتوي على فيتامينات C و E ، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية.
زيت اللوز الحلو

معطر بلطف وخفيف على البشرة ، يحتوي زيت اللوز الحلو على مستويات عالية من الأحماض الدهنية. أدراسة حديثةمصدر موثوقوجد أن المرطبات التي تحتوي على زيت اللوز الحلو كانت فعالة في الحد من التهاب جلد اليد الشديد. قد يكون زيت اللوز الحلو مفيدًا أيضًا لتقليل أعراض الصدفية .