11 فائدة مذهلة للعسل للتنحيف وللشعر والبشرة
أخذ ورقة من كتاب The Jungle Book: Baloo (غناء) ، "النحل يطن في الشجرة ، ليصنع بعض العسل من أجلي فقط". العسل (المعروف باللغة الهندية باسم شهد ) هو سائل سميك ولزج وحلو المذاق وغني بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. هناك شيء ساحر لا يمكن إنكاره في العسل. نتاج رحيق الزهرة الذي حوله النحل ، كما لو كان عن طريق الكيمياء. وفقًا لمجلس العسل الوطني ، العسل خالي من الدهون وخالي من الكوليسترول والصوديوم ويسمى بحق رحيق الطبيعة الحلو. مع دس nuskas عن سواعدهم، واشاد جداتنا العديد من فضائل العسلمن تعزيز المناعة إلى المساعدة في إنقاص الوزن. لو لم أشهد سحر هذا الذهب السائل بنفسي ، لربما وصفته بأنه خدعة.
إليك 11 من فوائد العسل
كيف يصنع العسل؟
هل تعلم أن الأمر يتطلب حوالي 60.000 نحلة ، يسافرون بشكل جماعي لمسافة تصل إلى 55000 ميل ويزورون أكثر من مليوني زهرة ، لجمع ما يكفي من الرحيق لصنع رطل واحد من العسل؟ بمجرد جمع الرحيق ، تخزنه النحلة في معدتها الإضافية حيث تختلط بالأنزيمات ، ثم تمررها إلى فم نحلة أخرى عن طريق القلس. تتكرر هذه العملية حتى يتم هضم الرحيق جزئيًا ثم يتم ترسيبه في قرص العسل. ثم يقوم نحل العسل بتهوية الرحيق السائل بأجنحته ، مما يساعد الماء على التبخر وتكوين المادة السميكة التي تعرفها باسم `` العسل ''.
قال بو ، "حسنًا" ، "أفضل ما أحبه" ، ثم كان عليه أن يتوقف ويفكر. لأنه على الرغم من أن تناول العسل كان شيئًا جيدًا للغاية ، إلا أنه كانت هناك لحظة قبل أن تبدأ في تناوله وهو أفضل من عندما كنت ، لكنه لم يكن يعرف كيف يشرح ذلك ". - إيه إيه ميلن ، ويني ذا بوه.
إليك 11 من فوائد العسل:
1. تعزيز الطاقة الطبيعية
هل لاحظت كيف يؤدي ارتفاع السكر إلى انهيار سريع للطاقة وحرق في كثير من الأحيان؟ حان الوقت للتخلي عن مشروبات الطاقة ونسيان تناول القهوة . استخدم العسل بدلاً من السكريات والمحليات في الشاي ، أو قم بتخبز الأشياء الجيدة أو ادهنها على خبز محمص ساخن. تمنع السكريات الطبيعية الموجودة فيه الشعور بالإرهاق أثناء التمرين ، لذا فهي مفيدة أيضًا لتحسين الأداء الرياضي. يمتص الجسم الجلوكوز الموجود في العسل بسرعة ، مما يعطي دفعة فورية للطاقة ، بينما يوفر الفركتوز طاقة مستدامة لأنه يتم امتصاصه بشكل أبطأ. وجد أيضًا أن العسل يحافظ على مستويات السكر في الدم ثابتة إلى حد ما مقارنة بأنواع السكر الأخرى.
2. يعالج السعال
وفقًا لدراسة عام 2012 نُشرت في Journal Pediatrics (وجدتي) ، يمكن أن تساعد ملعقتان صغيرتان فقط من العسل في علاج السعال المستمر . بفضل خصائصه المضادة للميكروبات ، لا يهدئ العسل الحلق فحسب ، بل يقتل أيضًا بعض البكتيريا المسببة للعدوى. إذا كنت لا ترغب في تناول العسل مباشرة ، يمكنك إضافة عسل مانوكا UMF إلى الماء الدافئ. ما هو عسل مانوكا UMF؟ يتم إنتاج عسل مانوكا في أستراليا ونيوزيلندا من رحيق شجرة مانوكا ، ويعني UMF عامل مانوكا الفريد أي نظام تصنيف يضمن نقاء وجودة عسل مانوكا.
3. يحسن النوم
هل تستلقي مستيقظًا طوال الليل وتحدق في السقف وتتقلب وتتقلب؟ استخدم علاج الحليب والعسل الشهير للنوم بسرعة . كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الحليب الساخن . يفرز العسل مادة السيروتونين (ناقل عصبي يحسن مزاجك) ، و "يحول الجسم السيروتونين إلى ميلاتونين (مركب كيميائي ينظم طول ونوعية النوم" ، كما يقول الدكتور مانوج ك.أوجا ، مستشفى السخنة. يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة (أو اثنتين) من العسل في كوب من شاي البابونج ، إذا كنت تفضل ذلك.
4. يعالج الجروح والحروق
يتكون العسل في الغالب من الجلوكوز والفركتوز الذي يمتص الماء إذا تم وضعه على الجروح. يساعد في تعزيز الشفاء ، مما يجعله علاجًا طبيعيًا للإسعافات الأولية للجروح والحروق والجروح. تمنع خصائص العسل المطهرة نمو بعض البكتيريا وتساعد في الحفاظ على الجروح الخارجية خالية من العدوى. يساعد في تقليل التورم والألم وحتى التندب لأنه يعمل كمضاد للالتهابات أيضًا. أظهرت دراسة نشرت عام 2005 في المجلة البريطانية للجراحة تحسنًا ملحوظًا بعد وضع العسل على المناطق المصابة.
5. العسل للمناعة
تساعد خصائص العسل المضادة للأكسدة والبكتيريا على تحسين الجهاز الهضمي وتقوية المناعة . كما أنه مصدر قوة لمضادات الأكسدة ، وهي فعالة جدًا في إزالة الجذور الحرة من الجسم. ابدأ يومك بإضافة ملعقة من العسل وعصير الليمون (من نصف ليمونة) إلى كوب من الماء الدافئ. اشرب منشط التطهير هذا قبل الإفطار لجني الفوائد "، كما يقول خبير التغذية في دلهي ، أنشول جايبارات.
6. يعالج صداع الكحول
إنه شعور مألوف ... رأس ثقيل ، عطش محتدم ، موجات من الغثيان ، فرط الحساسية للضوء والضوضاء؟ نعم ، إنه مخلفات اللعين ! لا تقلق ، العسل هنا لإنقاذك. تساعد بضع ملاعق كبيرة من العسل في تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتساعدك على مكافحة صداع الكحول ، لأن الفركتوز يساعد في تسريع عملية أكسدة الكحول في الكبد. يكشف مركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك أن تناول العسل عن طريق الفم يمكن أن "يزيد من قدرة الجسم على استقلاب الكحول ، وبالتالي الحد من التسمم وتقليل مستويات الكحول في الدم بشكل أسرع."
7. يمنع أمراض القلب
"تناول العسل الطبيعي يزيد من مضادات الأكسدة متعددة الأصوات في الدم مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب" ، يضيف الدكتور مانوج ك. أهوجا ، مستشفى السخنة. يمكن أن يساعد أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول.
8.العسلفقدان الوزن
يُعتقد أن شرب الماء الدافئ مع العسل ورذاذ الليمون أول شيء في الصباح علاج فعال مضاد للسيلوليت ، حيث يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. لكن مع 64 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة ، كيف يمكن أن يساعدك العسل على التخلص من تلك الأرطال الزائدة ؟ وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، فإن العسل يساعد في التحكم في شهيتك . إذا كنت تستهلك العسل قبل النوم ، يبدأ الجسم في حرق المزيد من الدهون خلال تلك الساعات المبكرة من النوم. يمكنك حتى أن تخطو خطوة أخرى إلى الأمام واستبدال كل السكر المكرر في نظامك الغذائي بالعسل من أجل إعادة توازن إشارة الدماغ التي تجبرك على تناول المزيد من الأشياء الحلوة.
9.عسل لـ F بثور الجلد
العسل مرطب رائع ويعمل العجائب على بقع الجلد الجاف . يمكنك استخدامه لتنعيم ركبتيك ومرفقيك ، حتى الشفاه المتشققة. خلال أشهر الشتاء الباردة ، افركي وجهك ببعض العسل واغسليه بعد 30 دقيقة. يمكنك أيضًا عمل مقشر مرطب - كل ما عليك فعله هو إضافة بعض السكر والفويلا! يعمل كمقشر طبيعي. امنح بشرتك فوائد العسل القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات وخصائص الترطيب الفائقة.
10. يعالج قشرة الرأس
وفقًا لدراسة أجريت عام 2001 ونشرت في المجلة الأوروبية للبحوث الطبية ، يمكن أن يجلب العسل راحة مؤقتة لفروة الرأس من خلال استهداف قشرة الرأس . وجدت الدراسة أن تطبيق العسل المخفف بنسبة 10٪ من الماء الدافئ على المناطق التي تعاني من مشاكل وتركه لمدة ثلاث ساعات قبل الشطف ، أدى إلى تخفيف الحكة وعدم التقشر في غضون أسبوع. تعافت الآفات الجلدية في غضون أسبوعين وأظهر المرضى تحسنًا في تساقط الشعر.
11.العسل شعر ناعم
يعمل العسل كعامل طبيعي لترطيب الشعر وتنظيف فروة الرأس ، مما يتركك بشعر ناعم كالحرير دون إزالة أي زيوت طبيعية. أضيفي ملعقة صغيرة من العسل إلى الشامبو المعتاد أو امزجيها بزيت الزيتون للحصول على علاج ترطيب عميق لمدة 20 دقيقة ، قبل غسل شعرك بالشامبو.
ملحوظة: يعتبر تناول العسل آمنًا للأطفال الأكبر سنًا والبالغين ، ولكن بالنسبة للرضع ، يوصى بالانتظار حتى عمر عام واحد على الأقل.
إرسال تعليق